SPOR
Giriş Tarihi : 18-11-2017 13:45   Güncelleme : 08-08-2019 22:50

Vitamin D Faydaları ve Nelerin İçinde Yer Aldığını Öğrenelim

Bilin dünyası sayesinde artık net olarak D vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açar biliyor buna göre de önlemler alıyoruz. Yetişkinler kadar gençler ve çocuklar bile D vitamini eksikliği nedir bilmekteler. Bu bağlamda da D vitamini eksikliği kilo sorunu ve durumu da netlikle, doğru teşhis ve adımlar atılmaktadır. D vitamini eksikliği belirtilerine dair de yakın zamanda detaylı bilgiler vereceğiz. Şimdilik kış yaklaşırken daha çok farkındalık amacıyla D vitamini eksikliği nasıl giderilir buna dair besinleri ekleyeceğiz. Sanıyoruz ki böylece D vitamini ilacından ziyade doğal olarak beslenmeyle, D vitamini eksikliği saç dökülmesinden diğer sorunlara çözümleri elde edilecektir. İşte vitamin D ve sağlıklı geleceğe dair güncel bilgiler.

Vitamin D Faydaları ve Nelerin İçinde Yer Aldığını Öğrenelim

Doğal Tedavi

 

Elbette biz veya uzmanlar ne derse desinler öncelikle hekime son olarak da hekime uğrayınız. Doktor ne derse asıl olan odur. Bunu asla es geçmeyiniz. Şimdi gelelim bizim okuyup öğrendiklerimize ve görüp yaşadıklarımıza. D vitamini eksikliği tedavisinde en temel çözüm doğal yollarla çözümdür. Bunun için de beslenme ve güneştir. Sayın okur D vitamini eksikliği kilo ilişkisine dair de doktorunuzdan net bilgi alınız. Bilgi yorumlamakla sağlık elde edilmez sağlıksız da olunmaz. Bu konuda D vitamini eksikliği nasıl anlaşılır diye sadece yorum ve bilgilere kanmayınız. D vitamini nelerde bulunur buna bakarak adım atmak yerinde olacaktır.

 

İşte tedavi ve hastalıktan kurtulmak için D vitamini hangi besinlerde bulunuyorsa tam liste ekledik. Haydı bol bol yemeye diyelim mi? Bizce en doğrusu bu olacaktır. Haydi o zaman ne duruyoruz, bakalım.

 

Vitamin D Besinleri

 

Kefir, yoğurt, süt, ayran ve peynir yanı sıra
Tereyağı
Yumurta sarısı
Tatlı patates
Ton balığı
Somon
Balık yağı
Maydanoz
Mantar
Uskumru 
Yonca
Isırganotu
Yulaf
İstridye
Karaciğer

 

İşte Özetle D Vitamini

 

Sevgili okurumuz D vitamini nedir kısaca ele alalım ve buna göre de, bilimsel verilerle bilgi sahibi olalım. Bilgi sahibi olmadan karar verilemez. Konu sağlık olunca da bilimsel ve hekim bilgisi esas olmaktadır. Buun farkında olmakta büyük fayda vardır. Öncelikle D vitamini eksikliğinden kesin çözüm için bunları bilmek gerek. D vitamini, fosforla birlikte kalsiyumun emiliminde ayrıca bununla beraber kemiklerde depolanmasında görev alır. Ayrıca kandaki kalsiyum ve doğrudan olmasa da fosfor düzeyini de kontrol altında tutar.

 

Yanı sıra vitamin D denilince kalsiyum yetersizliği yanı sıra kalsiyum fosfor oranındaki dengesizlik, çocuklarda raşitizm sorunları olmak üzere, yetişkinlerde de kemik erimesi gibi ciddi sorunlara sebebiyet verir. D vitamini kemik sağlığı gibi temel haller dışında kas işlevleri ve denge için de kuşkusuz faydalı, ihtiyaç duyulan bir vitamindir. Kemikleri güçlendirmek, kandaki D vitamini düzeyini faydalı ve normal aralıklarda tutabilmek, öncelikle yaşlılarda rastlanan düşme kaynaklı kemik kırıkları vakalarını yüzde 20 ile 30 oranında düşürmektedir.

 

Genel olarak D vitamini eksikliği yaşlılarda, bilişsel işlev kaybı, şeker hastalığı, romatizmal eklem iltihabı, multiple skleroz ve bazı kanser türlerine kolon, göğüs, prostat kanserleri gibi hallere karşı koruyucu olabileceği görülmektedir.

NELER SÖYLENDİ?
@
NAMAZ VAKİTLERİ
PUAN DURUMU
  •   Takım P O
  • 1 Sivasspor 40 18
  • 2 İstanbul Başakşehir 36 18
  • 3 Trabzonspor 35 18
  • 4 Fenerbahçe 34 18
  • 5 Alanyaspor 32 18
  • 6 Galatasaray 30 18
  • 7 Beşiktaş 30 18
  • 8 Göztepe 26 18
  • 9 Yeni Malatyaspor 24 18
  • 10 Gaziantep FK 24 18
  • 11 Çaykur Rizespor 23 18
  • 12 Denizlispor 22 18
  • 13 Gençlerbirliği 18 18
  • 14 Konyaspor 18 18
  • 15 Kasımpaşa 15 18
  • 16 Antalyaspor 14 18
  • 17 MKE Ankaragücü 12 18
  • 18 Kayserispor 10 18
HAVA DURUMU
Gazete Manşetleri
Yol Durumu
E-GAZETE
ANKET OYLAMA TÜMÜ
Genel Af Çıksın mı?
HAFTANIN RESMİ
2017 Gelinlik Modelleri ve Fiyatları
E-Bülten Kayıt
BİYOGRAFİ
Kate Upton Kimdir?
Kate Upton Kimdir?